donderdag 29 september 2011

Zelfhelend vermogen

Zelfhelend of zelfgenezend vermogen. Een kreet die ik vaak alleen in het circuit van de alternatieve geneeskunst tegenkom. Hoezo dan? Is zelfgenezend iets alternatiefs? En wat is er zo alternatief aan een zelfgenezend vermogen? Is alternatief iets vreemds of is het gewoon iets anders dan regulier...?

Iedereen heeft het
Goed om terug te komen op zelfgenezend vermogen. Volgens mij is het niet bijzonder, sterker nog: Ik ben van mening dat iedereen, en dus ook jij, al eens met jouw zelfhelend vermogen te maken heeft gehad.

Ongetwijfeld ben je wel eens gevallen of heb je ergens een wond gehad. Heeft de wond gebloed dan kwam er na verloop van tijd een korst op. Zonder dat jij er iets aan hebt gedaan... Zomaar, uit zichzelf.

Of misschien heb je wel eens iets gebroken en was er sprake van een zwelling of pijn. Door de pijn heb je dan automatisch de betreffende plaats minder gebruikt. Hierdoor was jouw lichaam in staat om herstelwerkzaamheden uit te voeren. En na verloop van tijd nam de pijn en de zwelling af en kon het lichaamsdeel weer belast worden. Ook dit gebeurt zonder dat wij hier een bewuste rol in spelen.

Zo zie je dat zelfhelend of zelfgenezend eigenlijk een heel normale zaak is. Ons lichaam is een mooi iets en uitstekend in staat om met allerlei 'aanslagen' op huid, bot en spieren om te gaan. Ik denk dat we wel eens vergeten dat ons lichaam tot meer in staat is dan we denken. Misschien gunnen we ons de tijd niet meer.

Ook jij hebt het
Ons lichaam voert dagelijks herstelwerk uit. Overdag vragen we soms veel van ons lichaam en niet te vergeten ook onze geest. Bewegen, reageren op vragen, denken, dingen tegelijkertijd doen en s'avonds op de bank televisie kijken. We doen van alles door de dag heen en vergeten wel eens een rustmoment te nemen. 

's Nachts heeft ons lichaam eindelijk de tijd om te herstellen. Gun jezelf ook de tijd om te herstellen en luister naar wat jouw lichaam je vertelt. Spierpijn is bijvoorbeeld een signaal dat je misschien iets te veel van je lichaam hebt gevraagd.


Verminderd zelfgenezend vermogen
Het kan zo zijn dat de herstelwerkzaamheden minder snel verlopen dan jij had verwacht (of gehoopt). Hier kunnen verschillende oorzaken voor zijn. Misschien is het wel zo dat bij jou het genezingsproces trager verloopt dan bij iemand anders. Iedereen is nu eenmaal anders. Ik denk wel dat de wijze waarop je voor jezelf zorgt helpt in de snelheid waarin een beschadiging geneest.

Luister naar je lijf
Iedereen krijgt bepaalde signalen van zijn/haar lichaam. Het is aan jou of je er wel of niet op reageert. Het negeren van signalen kan op termijn leiden tot klachten.

Zorg goed voor je jezelf. Je hebt maar één exemplaar van jezelf, wees er zuinig op!

Geniet van de laatste dagen van september.
Tot de volgende blog,

Astrid


woensdag 21 september 2011

Weerstand

In deze blog iets over weerstand.
Iedereen kent wel een situatie waarbij je in de weerstand 'schiet'. Bij de één zal dat misschien een situatie zijn over onrecht, een macht- of meningsverschil of misschien wel heel iets anders. Hoe een weerstandssituatie wordt ervaren is bij iedereen anders. Ik merk zelf dat ik bij weerstand zowel een psychische als een lichamelijke reactie krijg.

Weerstand voelen
In mijn vak als massagetherapeut krijg ik veelvuldig te maken met weerstand. Ik heb tijdens het geven van een massage soms de indruk dat mensen het lastig vinden om zich te ontspannen. Herkenbaar en tegelijkertijd ook jammer. Gelukkig is het wel zo dat de meeste mensen zich beter kunnen ontspannen gedurende de massage. Je zou kunnen denken dat de weerstand afneemt alhoewel ik het in dit geval liever heb over 'controle loslaten' of 'overgeven'.

Weerstand kom ik eerder tegen bij het masseren van spieren. Het herhalen van een beweging, het geven van druk of het rekken / strekken leidt vaak tot ontspanning van de spier(en). In mijn massage maak ik vaak gebruik van het driemaal herhalen. De eerste keer reageert de spier met aanspanning, de tweede keer wordt de beweging 'herkend' en de derde keer geeft vaak ontspanning.

Spierknoop
Als ik weerstand vergelijk met spanning kan ik een spierknoop beschrijven als een verzamelpunt van spanning. Een spierknoop is vaak voelbaar als een verdikking in de spier. De grote kan variëren van een speldenkop tot een grote erwt en in de beenspier soms zelfs ter grote van een duim. Spierknopen kunnen pijnklachten geven op de plaats van de knoop of op een afgeleide plaats in het lichaam. Zo kan een spierknoop in de schouder pijnklachten in de hand geven.


Oorzaak van spierknopen
Hoe spierknopen ontstaan is verschillend. Zonder enorm wetenschappelijk te doen is het ontstaan veelal een gevolg van overbelasting. Daaronder valt ook het maken van een verkeerde beweging, vallen of een klap.


Een spierknoop en nu?
Spierknopen kunnen op verschillende wijzen behandeld worden. Ik maak gebruik van Thaise acupressuur, dit is een vorm van drukpunt massage. Wanneer een spierknoop te voelen is geef ik druk op dat specifieke punt. De persoon kan op dat moment een scherpe pijn voelen die afneemt naarmate de druk langer vastgehouden wordt. Een spierknoop kan na één behandeling verdwenen zijn maar soms zijn meer behandelingen nodig.
Na het verdwijnen van een spierknoop is de doorstroming in een spier hersteld waardoor de pijnklachten vrijwel gelijk af zullen nemen. Massage is dan ook een prima manier om spierknopen te behandelen.

Veel plezier en zorg goed voor jezelf.