vrijdag 14 december 2012

Dankbaarheid

... was het thema tijdens de laatste lesdag van dit jaar bij de yoga opleiding die ik volg.

Een mooi thema waar de hele dag bij is stilgestaan. Bijzonder voor mezelf om te ervaren dat ik veel dingen maar als heel normaal en vanzelfsprekend ervaar.  Dankbaar zijn heeft, mijns inziens, dan ook te maken met bewustwording. Je simpelweg realiseren dat niet alles zomaar komt aanwaaien.

Hoe normaal is het om hier in een 'beschaafd' land te wonen? Waar ik gewoon naar een willekeurige winkel kan gaan en kan kopen wat ik wil, ongeacht of ik het nodig heb. Ieder dag de kraan open kan draaien waar helder en schoon drinkwater uit komt. Zo kan ik nog wel eventjes doorgaan met het opnoemen van van alles en nog wat.

Hoe bijzonder is het dat wij in de gelukkige omstandigheid zijn dat wij bovenstaande zaken ook gewoon ter beschikking hebben. Best goed dat op deze dag aandacht besteed is aan het thema dankbaarheid.

Dankbaarheid kwam ook als onderwerp aan de orde terwijl we wat dichterbij ons zelf gingen zoeken. Wat te denken van ons lichaam?
Toch geweldig dat mijn lijf 'zomaar begrijpt' wat het moet doen. Hersenen die allerlei bewegingen aansturen en coördineren, het hart dat pompt en spieren en gewrichten die zorgen voor stabiliteit en kracht.
Mmm, op dat moment realiseerde ik mij dat ik best eens wat beter voor mijn lijf mag zorgen. Bewegen, gezond eten, voldoende (water) drinken enzovoort...

Enige tijd geleden ben ik me in ieder geval heel bewust geworden van een minder goed functionerend lichaam. Ik ben heel blij en dankbaar dat alles nu weer normaal werkt. Haha normaal... tja best bijzonder toch?

Na afloop van de themadag kregen we een opdracht mee. Schrijf iedere dag 5 dingen op waar je dankbaar voor bent. Mooie opdracht aangezien kleine dingen mij al bewust hebben gemaakt op een gevoel van dankbaarheid. Iets simpels als: de zon schijnt of een knuffel van je partner, kan dan ineens al heel bijzonder zijn. Voor mij was deze themadag dan ook leuk en heel positief.

Dankbaarheid, een thema waar ik nog veel meer over kan schrijven. Voor mij in ieder geval een mooie dag. Leuk en goed dat iets wat ik tot voorheen als normaal beschouwde een andere betekenis kan krijgen. En juist die betekenis zorgt ervoor dat ik nu wat vaker stilsta bij dat wat ik als normaal en gewoon beschouw.


En hoe zit dat met jou?



Ik wens een ieder Fijne Feestdagen en een mooi 2013
Astrid

dinsdag 16 oktober 2012

Herfst - schilderen met kleur

Na een heerlijke zomer nu een heel ander tijdperk: de herfst!

Ondanks dat ik niet zo van wind en regen hou vind ik deze tijd van het jaar wel een heel bijzondere tijd. De prachtige kleuren van de bladeren, zeker met de zon soms goudgeel, fantastische roodtinten en sporadisch nog zo her en der wat groene kleuren. 
Ik woon in een mooie bosrijke omgeving en zag tot afgelopen week vooral nog groen in de bomen. Nu, net een weekje later lijkt het wel of een schilder de verfkwast heeft gepakt en flink met geel, rood en oranje in de weer is geweest. Hetzelfde bos maar nu een heel ander gezicht.

En natuurlijk naast de mooie herfstkleuren is de herfst voor mij: paddestoelen!
Vorige week een wandeling gemaakt door de bosrijke omgeving en ik blijf het verrassend vinden hoeveel verschillende paddestoelen - al dan niet verscholen - er te zien zijn. 

Soms onopvallend, klein, geel, bruin, paarsachtige of met een mooie rode hoed. Ik vind ze allemaal mooi om te zien. 

Mijn oma vond paddestoelen heel bijzonder en zei dat het de huisjes waren van kabouters. Zij vond de boeken van Rien Poortvliet en dan vooral de tekeningen geweldig. Als ik nu door een bos loop en een paddestoel zie moet ik weer aan haar denken en wordt ik van binnen helemaal blij. Of kabouters echt bestaan? Geen idee, maar het idee alleen vind ik al leuk. Wie kijkt dan naar wie...

Tijdens de wandeling nog een blij moment meegemaakt. Lopend op een bospad heel in de verte ... nee, het lijken wel ... ja, joh het zijn er echt twee. Goh, dat is echt heel mooi. 
Langs het pad twee bruine slanke hertjes. Fantastisch! Heel stil dichterbij gelopen en ja hoor tot ongeveer een meter of twintig lieten de dieren zich benaderen. Om vervolgens met sierlijke sprongen in het bos te verdwijnen. Super! Weer zo'n moment waarvan ik enorm heb genoten.


Bovenstaand zie je de foto die ik genomen heb en als je heel goed kijkt zie je misschien links net boven het midden één ree staan. Lastig om te zien maar wie weet vind jij het beestje ook wel.

Voor mij toch steeds weer een feestje om te ervaren dat ik heel erg blij wordt van dit soort kleine momentjes. De natuur heeft toch echt steeds iets verrassends in petto. En ondanks dat de blaadjes afvallen en de bomen straks kaal zijn... als je heel goed kijkt zie je dat de natuur zich alweer opmaakt voor een nieuw seizoen. Nu eerst een rustperiode en dan straks in de lente weer nieuwe leven.

Ik ben er klaar voor en geniet nu van de mooie kleuren, de paddestoelen en tja alles wat zich onverhoopt laat zien.

Fijne wandelingen gewenst
Sta eens stil en kijk om je heen. Wie weet wat jij allemaal ziet.

Misschien wel ...
Astrid


woensdag 3 oktober 2012

Buitengewoon leven

De herfst, heerlijk lekker uitwaaien, mooie kleuren, schoppen tegen bladeren, regen, wind. Ik vind de herfst minder leuk en tegelijkertijd ook wel heel mooi. Zeker als de bomen gaan verkleuren en als ik door het bos loop en overal van die rood-witte hoedjes zie; de vliegenzwammen en nog veel meer andere paddestoelen.

Bij paddestoelen denk ik vaak terug aan mijn oma. Zij was altijd heel erg gecharmeerd van kabouters, vooral uit de boeken van Rien Poortvliet. De tekeningen bij de verhalen maken mij blij en stralen voor mij een liefde voor de natuur uit.

Misschien wel door haar dat ik me met de bijzondere details in de natuur ben gaan bezighouden. Gewoon met m'n neus op de grond liggen om de onderkant van een paddestoel te bekijken. Of juist op een centimeter boven net dat vreemde beestje kruipen om nog beter te zien wat het nu voor beest is.

En heel grappig vind ik, het lijkt alsof in de natuur alles zo vanzelf gaat. Of alles zijn eigen plaats heeft en gewoon weet wat zijn / haar taak is.

Kijk alleen maar naar de bomen: in het najaar verkleuren de blaadjes in de meest mooie tinten. Dan vallen de blaadjes af en lijkt het alsof een boom dood gaat.
Als je heel goed kijkt en je neus wat dichter bij een tak durft te houden zie je al dat zich heel kleine knopjes hebben gevormd: nieuw leven!

Terug naar waar ik mijn blog over begon. Over de herfst en lekker uitwaaien en schoppen tegen bladeren. Op het moment dat ik deze blog schrijf regent het een beetje. Het waait echter al een paar dagen en ik zie de bladeren langzaam verkleuren. Soms zelfs nog voordat ze verkleurd zijn zijn de bladeren al afgevallen. Onze tuin ligt bedekt met een laag blad en geeft een beetje rommelig aanzicht. Je begrijpt vast dat ik in de tuin minder snel tegen de bladeren zal schoppen, tja er staan toch planten ...

Wij wonen redelijk dicht bij de Veluwe. En naast heide - die nu overigens fantastisch in bloei staat - bestaat de Veluwe ook nog eens uit: ja, juist ... veel bomen en dus ... ook heel veel blad. Ik vind het heerlijk om straks door de dikke laag bladeren te lopen. En dan natuurlijk wel schoppen tegen al dat blad dat er ligt. Even lekker 'kind' zijn en doodgewoon genieten en gedachteloos de blaadjes omhoog schoppen. Heerlijk gewoon buiten leven.

Tegen bladeren schoppen of misschien moet ik wel gewoon zeggen dat het in de natuur zijn en verder nergens aan denken voor mij heel goed is geweest. Bomen geven geen commentaar of kritiek als je eens van het pad afgaat. Planten groeien daar waar ze toevallig opkomen. De natuur oordeelt niet en leeft gewoon.

Misschien kunnen wij, mensen, 
een voorbeeld aan de natuur nemen en buitengewoon gaan leven!


zondag 12 augustus 2012

Bergen en dalen in het leven

Deze keer een bijzonder blog voor een bijzondere vrouw.

Tijdens het volgen van mijn specialisatietraining massage bij kanker heb ik een aantal huiswerkopdrachten gehad. Eén daarvan was dat ik een tweetal mensen met kanker een aantal massage behandelingen moest geven. Enerzijds om meer ervaring op te doen en anderzijds om te merken wat het effect van een massage is na meerdere herhalingen.

In mijn geval hebben zich twee dames gemeld. Fantastische mensen die ik met veel plezier heb gemasseerd. Tegelijkertijd ook lastig aangezien beide nog zo jong waren, jonger dan ik ben waardoor ik in deze periode met regelmaat een spiegel voorgehouden kreeg. Een les die ik heb mogen leren is dat ik de lat wel eens te hoog leg en vergeet te genieten, tja...
Na het voltooien van de specialisatietraining is het contact blijven bestaan. Op de één of andere manier voelt het voor mij als een heel speciale band. Misschien wel omdat een massage in een ziekteproces dieper gaat dan normaal. Ik weet het niet. Het maakt ook niet uit, het is iets wat lastig uit te leggen is voor mij.

Eén van de dames heeft (gelukkig) afgelopen periode nog een beetje mogen genieten van een vakantie met haar gezin. Helaas liep dit iets minder goed af en is zij in een ziekenhuis geëindigd. Koorts en allerlei minder prettige zaken hebben ertoe geleid dat zij dit weekend is overleden.

Hoe kort ik haar ook heb mogen kennen, zij heeft op mij een enorme indruk gemaakt. Ik heb diep respect voor haar, de wijze waarop zij in het leven staat, euh stond is bewonderingswaardig. Altijd positief en blij met wat ze heeft.

Ik weet dat het leven uit  goede en slechte momenten bestaat, bergen en dalen. Dit weekend even een dal, ook al verwelkomende de hemel haar met vallende sterren. Voor mij is zij dan ook een fantastisch mooie ster die ik altijd aan de hemel zal zien schitteren.

Deze blog schrijf ik in nagedachtenis voor haar.
Ik wens haar familie heel veel sterkte.



zaterdag 21 juli 2012

Positivisme, ga op reis en ontdek het in jezelf

Herken je dat? Een bericht in de krant of ergens anders waarvan vooral de negatieve kant vermeld is?

Het lijkt soms wel of wij als mensen vergeten zijn om naar de andere, vaak veel leukere kant van iets te kijken. Een krant of nieuwsbericht vermeld graag de slechte en negatieve zaken die gebeurd zijn, liefst ook nog met grote dikke vette koppen. Ik heb de indruk dat wij ons zelfdenkend vermogen soms uitgezet hebben en ons alleen nog maar laten beïnvloeden door wat we lezen. Is dat nou echt zo en wordt jij dan blij van wat je leest? En laat jij jouw gedrag bepalen door wat je leest, accepteer je klakkeloos wat je leest voor waar of ben je in staat op meer manieren naar de informatie te kijken? Ik denk dat het goed is om eens stil te staan bij wat je leest en na te gaan wat jouw gedrag is.

Ik heb het idee dat wij bij negatief nieuws, snel geneigd zijn mee te gaan in de negatieve boodschap. Sterker nog, misschien nog wel een beetje aan te dikken, denk maar aan het gezegde: 'van een mug een olifant maken'. Lekker vitten op anderen die iets fout gedaan hebben en helemaal fijn als dan ook nog eens zo'n belerend vingertje opgestoken kan worden.

Misschien voel je al wel aankomen waar deze spiraal toe kan leiden... de negatieve boodschap wordt groter en groter en het negativisme steeds erger. Een regendruppel is al snel een enorme donderwolk en een kleine tegenslag kan het leven misschien al totaal zinloos laten lijken.
Een aardige hierin is dat ik in de krant las dat nu zelfs al een mars gelopen wordt omdat het zulk slecht weer is...

Draai het geheel nu eens om. Om terug te grijpen naar bovenstaand voorbeeld met de donderwolken en regen. Het is goed dat het regent, dit zorgt voor groei en afkoeling. Daarnaast is het zo dat jij nooit alle regen op je hoofd krijgt, anders zou je wel een heel dikke en grote trechter boven je hebben. Het merendeel valt gelukkig altijd naast je.

Neem deze andere kijk of positieve gedachte mee in andere situaties en kijk dan eens naar wat je hebt en naar wat je WEL wilt. In plaats van alles wat je niet hebt of wilt... En ja, dat is in het begin best lastig en misschien ook wel eng om te zeggen wat je wilt. Ik kan me herinneren dat ik ook nog wel eens heb moeten nadenken over wat ik wil en nog wel eens moet overigens. Die enorme brij van dingen die ik niet wilde is vaak zo dik en hardnekkig dat het even kan duren voordat ik daar doorheen kan komen. Ik daag je dan ook graag uit om uit te vinden wat jij wilt.

Draai je denken om
Lees deze alinea eens door, stop dan met lezen en probeer uit wat je net hebt gelezen. Leun achterover en ga eens 'positieven'. Stel je blik goed scherp op wat je leuk vindt, iets waar je energie van krijgt of iets waarvan je steeds hebt gezegd dat komt nog wel eens. Denk groot want in deze positieve situatie heb je geld, tijd en alles wat je nodig hebt om je droom uit te laten komen in overvloed. En terwijl je jezelf nu letterlijk ergens in deze nieuwe situatie plaatst, ruik, hoor en voel dan eens wat je gevisualiseerd hebt. Hou de gedachte en vooral het gevoel aan de nieuwe situatie vast en probeer het nog groter te maken.

En... hoe voelde de nieuwe situatie?

Als het goed is bevallen probeer dit dan ook eens toe te passen in andere situaties. Voor mij is het duidelijk dat alles wat aandacht krijgt groeit, zowel negatief als positief.

Probeer bovenstaande visualisaties maar eens uit en kijk wat het effect is.

Veel plezier en geniet van wat je hebt.


Astrid

dinsdag 8 mei 2012

Jezelf laten zien

Durf jij jezelf te laten zien? Was een stukje tekst in een berichtje dat ik deze week las. Tja, laat dit nu net een thema zijn waar ik de afgelopen tijd mee aan de gang ben geweest of beter gezegd nog steeds ben... Een leuke aanleiding voor een nieuwe blog. En om dan maar met de deur in huis te vallen begin ik met wie ik ben... mezelf voorstellen.

Wie ben ik? 
Misschien wel door allerlei testen, trainingen of cursussen, maar ik kan deze vraag niet eens zo 1-2-3 beantwoorden. Allerlei 'ikjes' in mijn hoofd stellen gelijk allerlei vragen als: "Waar begin ik...", "Wie ben ik eigenlijk?" Het lijkt een innerlijke reis waarin ik steeds allerlei laagjes af kan pellen om zo tot de kern van mij door te dringen en uit te komen bij de bron van ik. Ben ik dan een vrouw, een mens, een optimist of een combinatie van dit alles en nog veel meer? Gelukkig kan en mag ik zelf kiezen wie ik ben en wil zijn. Dus laat ik het gewoon heel simpel houden, ik ben Astrid van der Does.

Jarenlang heb ik mezelf verstopt achter een masker. Vooral bezig zijn met anderen helpen en mezelf steeds maar opzij schuiven. Op een gegeven moment was mijn energie op en leerde ik een andere kant van mezelf kennen. Die kant voelde ondanks de nieuwigheid vertrouwd en heel erg eigen. Mijn 'nieuwe ik' gooide het roer volledig om waardoor ik nu doe wat goed voelt en dat doe wat me energie oplevert. Ik help nog steeds mensen maar nu op een manier die bij mij past op een wijze waarbij ik bij mezelf kan blijven.

Waarom ik doe wat ik doe? 
Kort door de bocht is dat ik doe voor mij fascinerend, uitdagend, complex, mooi, afwisselend en nog veel meer. Iedere keer weer vind ik het geweldig om te onderzoeken waar en wat mogelijkheid is om iemand te helpen. Samen een bepaald proces ingaan en een oplossing te vinden is voor mij een uitdaging en een uitnodiging.
De mensen die bij mij komen zijn allemaal uniek met ieder een eigen aanpak. De combinatie van aandacht, intentie, onderzoek, analyse en samenwerking met de ander maakt dat wat ik doe tot een fantastisch geheel.

Eigenwijs of Eigenwijze?
De wijze waarop ik doe wat ik doe is mijn wijze. Ik probeer een basis van vertrouwen en openheid te creëren en voeg wat ik heb geleerd samen met mijn ervaring en gevoel. In wat ik doe is altijd een mix aanwezig van aandacht, aanraking en intentie.
Daarnaast blijf ik graag bij en vind wat ik doe zo fascinerend dat mijn leven vast te kort is om alles te kunnen en mogen doen maar ik ga voor het meest optimale.

En met dit laatste voel ik dat ik met het ontdekken van mijn 'nieuwe ik' de meest pure keus heb gemaakt. In wat ik doe kan en mag ik mezelf zijn en blijven en dat is voor mij heel waardevol.

Ik vond het leuk om eens na te denken over wat ik doe, waarom en hoe. Ik nodig je graag uit om zelf ook eens zo'n ontdekkingsreis in jezelf te gaan doen.

Ontspannen groet,

Astrid van der Does
YourInnergy

woensdag 18 april 2012

Even wegdromen

Dat is wat veel mensen doen als ze bij mij in de praktijk komen.
Een moment van rust in een, soms drukke maatschappij waarbij iedereen wel wat van je wilt. Misschien leuk om in deze blog eens te beschrijven hoe ontspanning ervaren kan worden. Probeer je maar eens in te leven in onderstaand verhaal en onthou dat DROMEN MAG...

Ontspanning
Stel je voor dat jij een heel drukke periode beleeft, veel denken over van alles en nog wat en je bent ook nog eens heel actief. Kortom, je gunt jezelf geen tijd om gewoon even niets te doen. Maar je hebt nu toch een klein gaatje tijd in jouw agenda gevonden voor een ontspanningsmassage.
Jouw lichaam voelt aan als een plank, je hoofd zit vol met gedachten en stil zitten is lastig.

Dan kom je - net iets te laat aan - in mijn praktijk. Snel zeg je dat je geen klachten hebt en dat je graag een lichaamsmassage wilt zodat je daarna weer de fris en fruitig aan een lange vergadering kunt deelnemen.

Kun je je een voorstelling van jezelf als deze persoon maken? ... Goed, we gaan verder.

Je ligt inmiddels maar zodra ik je aanraak voel ik de spieren verstrakken. De ontspanning lijkt nog ver weg. Heel langzaam en ritmisch voer ik de strijkingen uit, op het moment dat ik de spierspanning voel afnemen is het tijd om dieper op de gespannen spieren te werken. De warme olie gecombineerd met de dynamische en ritmische bewegingen van de massage nodigen jou uit om de spanning los te laten. Heel langzaam zie ik de ontspanning als een warme deken over je heen komen. Jouw ademhaling wordt rustiger en je kunt jezelf ontspannen. Even niets meer moeten ....

Je voelt jezelf dobberen op een kalme zee. Het ritme van de golven helpt je bij het verkrijgen van het gevoel van rust. Zo af en toe doezel je weg maar toch kom je steeds weer terug in een soort schemergebied tussen aanwezig en afwezig zijn. Je voelt de spanning uit je spieren vloeien. "Goh, dat moet ik toch vaker doen zo'n moment voor mezelf", denk je nog ergens vaag.

Wanneer je na een uur gekneed te zijn weer enigszins bij positieven bent gekomen merk je dat er bijna letterlijk een 'last' van je af is gevallen. Je neemt je voor om vaker een moment voor jezelf in te plannen om gewoon even weg te mogen dromen.

Wie weet heb je door bovenstaand verhaal te lezen zelfs al een ontspannen gevoel gekregen. En ben je benieuwd geworden welke dromen jij zou kunnen dromen dan ben je natuurlijk van harte welkom voor een ontspanningsmassage.

Astrid van der Does
YourInnergy

maandag 5 maart 2012

Zorg jij voor mij of ik voor mij?

Een zin waar ik bewust een wat vreemde Nederlandse zinsbouw voor heb gebruikt. Gezien de afgelopen jaren en de wellicht ontstane verwachting is de laatste jaren een verandering merkbaar. Het algehele beeld van: "de maatschappij zorgt voor mij" lijkt steeds meer te kantelen. Termen als: zelfredzaamheid, bewustwording en eigen verantwoording krijgen we vaker te horen. Wat betekent dat nu voor jou, voor mij en niet te vergeten voor ons? Is er nog wel een ons....

Ik ben van mening dat ik verantwoording draag voor mijn leven. Stel dat:
ik alleen maar junkfood zou eten en daardoor enorm overgewicht heb. Oh ja en ik rook ook nog eens als een ketter en ik drink iedere avond nog eens de nodige hoeveelheid alcohol. En nu na al die jaren van lekker leven en volop genieten van dit alles blijkt dat ik - zomaar ineens uit het niets - van alles ga mankeren *).

Tot een paar jaar geleden was er dan misschien nog niet zoveel aan de hand en kon ik zonder al te veel moeite gebruik maken van allerlei voorzieningen als diëten, klinieken en weet ik veel wat. Het zorgpotje was goed gevuld en werd zonder problemen als een warme douche over mij uitgekeerd.

Nu is niet alleen het zorgpotje leeg maar zijn nog veel meer potjes minder goed gevuld. Bezuiniging op bezuiniging volgen elkaar in rap tempo op. Of het goed is of niet, daar laat ik me niet over uit. Ik weet daar ook te weinig van. Wat ik wel goed vind is dat een ieder steeds meer wordt aangesproken op de eigen verantwoording. Ik ben van mening dat dit zeer zeker terecht is. Zeker als ik mijn stel dat voorbeeld nog een keer lees. Ik heb in die situatie op een ongezonde manier geleefd, mij overkomt iets en dan vraag ik aan jou of jij voor mij wilt zorgen... Wat zou jij doen in deze situatie?

Gezien de ontwikkelingen in onder andere de zorg denk ik zeker dat iedereen een bepaalde verantwoording heeft. Naar jezelf maar daarnaast zeker ook voor een ander. Bepaalde ziekten kun je niet voorkomen en ik vind dat wij - als medemensen - dan ook de verplichting hebben om elkaar te helpen en voor elkaar te zorgen als dat nodig is.

Langzaam wordt de focus gelegd op het voorkomen van klachten, ziekten of problemen. Gelukkig want daarmee pak je vaker de basis van iets aan in plaats van het bestrijden achteraf. Ik ben van mening dat preventie op de lange termijn problemen kan voorkomen.

En dat is naar mijn idee niet alleen het: ik zorg voor mij maar tegelijkertijd ook het zorg jij voor mij gevoel. Als ik goed voor mezelf zorg en mij overkomt iets zorg jij dan nu voor mij? Ik nodig je dan ook uit om goed voor jezelf te zorgen.

*) Het stel dat stuk tekst is slechts een voorbeeld.

dinsdag 28 februari 2012

Over kaas tussen de gaten of

Gaten tussen de kaas.
Ik ben gek op kaas, jonge, oude, belegen, komijn of één van de vele buitenlandse kazen. Voor mij is naar het buitenland gaan ook op zoek gaan naar voor mij nog onbekende kaasjes. Geweldig al die verschillende smaken, hoe krijgen ze het voor elkaar. Oh en wat ik dan helemaal een feestje vind is het kaasplankje...
De ene kaas vind ik nog lekkerder dan de ander, kiezen is soms ook echt een probleem. Fascinerend ook hoe de structuur van de kaas is, geen gaatjes, weinig gaatjes maar soms ook enorme gaten.

Natuurlijk kan ik dan helemaal gaan uitzoeken hoe het komt dat de ene kaas een andere structuur heeft maar nee, ik vind het leuker om mijn eigen idee te hebben. Zou het zo zijn dat de grootte van de gaten invloed heeft op de smaak? En is kaas zonder gaten dan minder van smaak dan kaas met die grootte gaten? Ik heb bij kaas met grote gaten wel eens het idee dat de smaak van de kaas tussen de gaten veel geconcentreerder is. En jij?

Feit is dat elke kaas z'n eigen karakteristieke eigenschappen heeft. En over de smaak kun je wellicht ook nog wel de nodige discussie hebben. Als ik dit vertaal naar ons als mens zijn er wel wat overeenkomsten.
Jonge, oude, belegen mensen bijvoorbeeld of verschillen in uiterlijk. Misschien zijn dit dan ook wel gelijk de leuke en bijzondere eigenschappen die ik zoek in mensen. Gewoon de (eigen)aardigheden van een ieder. Wat maakt jou jou en mij mij?

Ieder mens is toch ook weer anders, net als kaas. En toch lijkt het soms of we elkaar in een vakje willen stoppen, alles hetzelfde, herkenbaar... Van te voren al weten wat je hebt, krijgt of kunt verwachten. Trek ik dit door naar kaas dan klinkt dat als fabriekskaas en dat is toch echt allemaal hetzelfde... En wie wil er nou hetzelfde zijn als... Ik wil gewoon mezelf zijn en al mijn eigenschappen zorgen ervoor dat ik een uniek persoon ben. Ik ben mezelf want als ik die ander was kon ik mezelf niet meer zijn.

Voor mij blijft het dan ook leuk om iedere keer weer iets nieuws te ontdekken. Ik probeer open te blijven staan voor nieuwe dingen en kan dan ook weer heerlijk verrast zijn door allerlei onverwachte dingen. En natuurlijk zal ik ook wel eens in 'vakjes denken' maar ik ben ook blij dat ik de vakjes met enige regelmaat lekker in hun eigen vakje kan laten. Op dit momenten geniet ik van de gaten tussen de kaas.

maandag 9 januari 2012

Over balanceren tussen spanning en ontspanning

Deze keer een blog over nut en noodzaak van spanning en ontspanning. Spanning, tja iedereen heeft hiermee te maken. De hersenen registreren een situatie die een mogelijke bedreiging vormt. Als reactie op deze situatie worden zogenaamde stress hormonen, waaronder adrenaline en cortisol, aangemaakt. Stress hormonen hebben op verschillende fronten invloed op ons lichaam. Het hartritme versnelt, meer bloed wordt naar de spieren gepompt en de ademhaling veranderd. Kortom: ons lichaam wordt in gereedheid gebracht voor voor een 'vecht of vlucht' actie.
Aaaaah, last van stress!
Op het moment van actie wordt vrijwel instinctief gehandeld. Na afloop van de actie volgt vrijwel altijd een moment van bijkomen. Het lichaam heeft een herstelperiode nodig om de stress-situatie te verwerken en terug te keren naar de rustsituatie. De stress hormonen kunnen worden afgevoerd, het hartritme zakt naar normaal en het lichaam kan zich ontspannen.
Stel dat je geen moment krijgt of neemt om te ontspannen dan blijven de hersenen de situatie als bedreigend herkennen. De stress hormonen worden aanwezig, het hartritme hoog enzovoort. Blijft deze situatie langdurig bestaan dan kunnen ongewenste situaties ontstaan.
Pas op, ik heb stress en ik ...
Iemand die een langere periode van stress ervaart is soms te herkennen. Een stress situatie zorgt bij veel mensen voor een grotere behoefte / verlangen naar suiker, vet of zout. Mogelijk heb je zelf al eens een stressvolle periode gehad en heb je gemerkt dat je meer behoefte had aan koffie (cafeïne), snoep (suiker) of alcohol (o.a. suiker). Een veranderd eet- en/of drinkpatroon kan het gevolg zijn van stress.
Een gevolg van wijzigingen in eten of drinken kunnen variëren van weinig tot geen energie om iets te ondernemen, stemmingswisselingen, gewichtstoename en meer. Mogelijk dat door bovenstaand zelfs nog meer stress ontstaat: het begin van een neerwaartse vicieuze cirkel?
Tijd voor ONTspannen
Met voorgaande informatie in gedachten kun je je vast voorstellen dat het belangrijk is om naast Spanning ook aandacht te hebben voor OntSpanning. Voor de één betekent ontspannen naar de sportschool, met een boek op de bank. even helemaal niets doen of een massage.
Massages zijn in veel soorten en varianten te vinden. Zoek iets op wat bij jou past.
Massage is al zo oud als de weg naar ....
Massage is heerlijk om te ontspannen maar ook voor klachten zijn verschillende mogelijkheden te vinden binnen het massagegebied. Denk alleen al verschillende massagetechnieken die al van oudsher binnen de Chinese geneeskunst te vinden zijn. Of vanuit India in de ayurveda.
In een volgende blog zal ik eens aandacht besteden aan wat Aziatische massagetechnieken.